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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本OL驚呼太神了！靠牆1動作，腰圍輕鬆瘦1公分
【早安健康／張維庭報導】隨著年齡增長，基礎代謝逐漸下滑，再加上平日工作總是久坐，發狠報名了瑜珈和健身課程，下了班卻累得像條狗，總是讓報名費放水流，還是回家躺著看電視，結果身材年年橫向發展？不妨從不到一分鐘的簡單運動開始，在家隨時都能做！
這個運動來自於日本知名瘦身專家和田清香出版的瘦身書《30秒牆壁鍛鍊》，只需要使用牆壁，就能使用到全身的肌肉，對於討厭運動、抽不出時間鍛鍊的人來說，都是很簡單能養成習慣的好方法！
日本美容編輯親身實證五天，表示這個牆壁鍛鍊看起來不難，兩腳有牆壁支撐，能更輕鬆地抬起上半身，但是卻能充分地感覺到刺激，讓腹肌的上半部施力。背部和大腿後側也能伸展到，特別是大腿後側特別有感。
而且因為有牆壁的支撐，安定感讓人更容易擺出正確的姿勢，不過因為比平常的腹肌運動相比起來太過輕鬆了，編輯們本來有點擔心是否有效，結果實證結果編輯A腰部瘦了1公分、下腹0.5公分、大腿0.5公分，編輯B臀部1公分、大腿0.5公分。
明明很輕鬆卻出現了良好的結果，讓編輯們直呼是神級般的運動。過程不需強撐著用力，反而慢慢進行，保持呼吸順暢，效果更佳。而且也能鍛鍊到側腹。
瘦腰5天有感！下一頁教您輕鬆瘦身法
黃博郎觀點》台南政壇換新血 年輕政二代接棒
新頭殼newtalk
全國各縣市議員選舉吹起一陣「政二代」接棒風，主因不少現任議員已經60多歲，從政多年難免心生倦意，而子女均已成年，正好到了可以交棒的年紀，單單台南市議會就有6位議員決定交棒給子女，加上不少年輕新秀參選，若此次政二代和新秀有多人當選，將使台南市議員的平均年齡驟降，大量新血加入也將改變議壇生態，成為新世代的民意機關。
2018台南市議員選區從現行的18區整併為13區，席次維持57席，部分選區應選席次縮減，競爭更加激烈；部分選區則整併擴大，參選者必須跨出原來選區，重新經營新增的選區，競選難度也隨之增加。現任議員此時選擇交棒，其實有其風險，因為新人知名度和擔任多屆議員的父母相比，必有一段差距，即使已經跟著父母跑行程不少時日，很多選民還是叫不出姓名，這也是未來將面臨的嚴峻挑戰。
決定在本屆交棒的台南市議員包括：新營區（併白河區）議長賴美惠交棒李宗翰、曾文區（併大內區）議員陳文賢交棒陳秋宏、玉井區議員王峻潭交棒王開玹、東區議員曾順良交棒曾信凱、安平區（併南區）議員李文正交棒李啟維、平地原住民議員蔡玉枝交棒穎艾．達利。
其中，李宗翰、陳秋宏、王開玹、李啟維為民進黨籍，曾信凱和穎艾．達利為無黨籍，民進黨籍參選人必須先通過黨內初選的考驗，而民進黨初選競爭激烈，「政二代」雖然挾父母的庇蔭，擁有家族的政治資源，但畢竟新人知名度較低，若初選競爭者眾或老將壓陣，「政二代」要想在初選之中突圍而出，即屬不易，必須格外努力才能脫穎而出。目前陳秋宏、王開玹幸因選區初選同額競選，已獲民進黨提名，將直接迎接大選挑戰。
從各選區來看，新營、白河區合併後共有6席議員，除了台南市議長賴美惠決定交棒給兒子李宗翰，現任者大多力拚連任，加上新的競爭者，此區競爭激烈。賴美惠培養李宗翰接棒推薦商品已有多年，長期由李宗翰擔任特別助理，協助處理各項選民服務案件和跑行程，有不少曝光機會。但此次遇到多位現任議員，前市議員李退之北上接任農委會副主委，留下的空缺也吸引前新營市民代表沈家鳳、前白河鎮長劉米山等人加入戰局，政治實力均不容小覷，賴美惠能否順利交棒格外受到關注。
曾文區、大內合併後應選4席，民進黨提名2席，現任議員郭秀珠、吳通龍（民進黨籍）、林全忠都將競選連任，尋求連任者選情相對穩定，陳文賢此時交棒兒子陳秋宏，對陳秋宏而言，雖已通過民進黨初選，但要與現任議員和其他政壇前輩競爭，壓力不小。不過，陳文賢在地方經營多年，基層穩固，老幹、新枝最後誰能勝出，仍是未定之數。
玉井區應選1席，民進黨籍的王峻潭是該區唯一的議員，但在本屆議員選舉折扣時曾輸給因國民黨的李全教，後來因李全教涉嫌賄選案遭撤銷議員資格，才由王峻潭遞補，現在王峻潭交棒兒子王開玹，看似可以輕鬆過關，但未來在野黨會否推出強棒應戰，打亂當地政治現狀，還有變數。
安平區市議員李文正佈局交棒其子李啟維已有多時，2年來頻頻帶著李啟維跑行程，許多選民服務案件也交由李啟維負責，選民對李啟維印象深刻。但下屆議員選舉，安平區和南區合併，南區選民人數遠大於安平區，安平區議員跨區參選本居劣勢，連通過民進黨初選都是一大挑戰，但李文正仍毅然選在此時交棒，顯見對李啟維深具信心，李啟維能否在民進黨初選中脫穎而出也格外受到矚目。
在東區的部分，下屆東區議員席次僅剩5席，以民進黨提名3席，國民黨提名2席，除民進黨籍議員陸美祈棄選，改由同派系新人蔡筱薇上陣，其他的現任議員蔡旺詮、陳金鐘、曾培雅、王家貞均尋求連任，戰情緊繃。無黨籍議員曾順良良此時交棒兒子曾信凱，因屬無黨籍，不受黨提名限制，可直接參加議員選舉，但面對現任議員的強大壓力，要承續家族政治命脈，可說是相當艱鉅的任務。
而國民黨籍的平地原住民議員蔡玉枝，基層實力雄厚，此時交棒兒子穎艾．達利，決定改以無黨籍參選，以爭取更廣大的支持力量，未來若無強大的競爭者，穎艾．達利有機會接續蔡玉枝的棒子。
此外，新豐區應選5席，現任議員有劉正昌、曾王雅雲和杜素吟爭取連任，無黨籍的前台南縣議長吳健保在本屆議員選舉時已交棒吳禹寰，但吳禹寰最後以些微差距落選，此次捲土重來，希望能接下父親的棒子。該選區本屆有無黨籍的張伯祿、陳特清兩位議員在任內先後過世，2席議員的基本盤會流向何處，成為有意競逐下屆議員努力爭取的票源，藍綠和無黨籍參選人都積極拉攏，戰況反而異常激烈，就看吳禹寰第二度參選能否完成交棒任務。
台南市還有一位年僅24歲的里長家族政二代，即投入民進黨中西區、北區議員黨內初選的參選人沈震東，他的父親沈廉哲擔任水仙里里長已經20年，也曾表態參選員但最後作罷。此次中西區與北區合併共選6席，現任議員全都力拚連任，其中又有超級吸票機邱莉莉、陳怡珍、謝龍介等人，民進黨新人赤崁里長黃偉展也獲派系支援，新人要在初選出線即屬不易，未來勢必有一番苦戰。
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靠牆鍛鍊更輕鬆 五天就有感
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五天腰瘦一公分
而且因為有牆壁的支撐，安定感讓人更容易擺出正確的姿勢，不過因為比平常的腹肌運動相比起來太過輕鬆了，編輯們本來有點擔心是否有效，結果實證結果編輯A腰部瘦了1公分、下腹0.5公分、大腿0.5公分，編輯B臀部1公分、大腿0.5公分。
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《靠牆瘦身法》
- 仰躺著，雙腳腳底撐在牆面上，膝蓋彎曲90度。
- 一邊吐氣一邊抬起上半身，雙手抓住大腿側邊，將上半身朝著右邊扭轉，在這個姿勢裡小幅度的彎曲手肘，進一步伸展。讓上半身朝著左斜上方抬起，來回10次。要注意不要停止呼吸，抬起上半身的時候吐氣。反方向也重複動作。
- 離牆壁約50公分的地方站著，雙手抬到胸口的高度貼著牆壁，左腳往右膝蓋上方放著。
- 彎曲右膝蓋，讓臀部往後方，維持這個姿勢反覆呼吸五次。期間要注意頭頂到尾椎要保持一直線，背部要打直。反方向也重複動作。
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決定在本屆交棒的台南市議員包括：新營區（併白河區）議長賴美惠交棒李宗翰、曾文區（併大內區）議員陳文賢交棒陳秋宏、玉井區議員王峻潭交棒王開玹、東區議員曾順良交棒曾信凱、安平區（併南區）議員李文正交棒李啟維、平地原住民議員蔡玉枝交棒穎艾．達利。
其中，李宗翰、陳秋宏、王開玹、李啟維為民進黨籍，曾信凱和穎艾．達利為無黨籍，民進黨籍參選人必須先通過黨內初選的考驗，而民進黨初選競爭激烈，「政二代」雖然挾父母的庇蔭，擁有家族的政治資源，但畢竟新人知名度較低，若初選競爭者眾或老將壓陣，「政二代」要想在初選之中突圍而出，即屬不易，必須格外努力才能脫穎而出。目前陳秋宏、王開玹幸因選區初選同額競選，已獲民進黨提名，將直接迎接大選挑戰。
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